Hey, PIENSA EN LO QUE COMES
Utiliza las preguntas (P) y respuestas típicas (A) que figuran a continuación para reflexionar sobre tus actuales hábitos alimentarios y con ayuda de las sugerencias (B) trabaja sobre nuevos hábitos que favorezcan tu salud.
¡Los hábitos de comida rápida deberían ser algo del pasado una vez que hayas terminado de motivarte!
P: ¿Cuántas veces a la semana cocinas alimentos frescos?
A: Sólo los fines de semana, el resto del tiempo estoy demasiado ocupado o es demasiado tarde.
B: La comida fresca contiene nutrientes sinérgicos que potencian la salud; tu cuerpo los necesita a diario para mantener una buena salud. Plantéate recargarte con un suplemento de vitaminas y minerales de gran calidad.
P: ¿Cuántas veces a la semana comes fuera?
A: Tres o cuatro, es mucho más fácil, más rápido y más relajante.
B: En los restaurantes, las verduras frescas producidas en serie a veces puede que tengan que esperar durante algún tiempo, ya preparadas en grandes cantidades; todo ese tiempo sus nutrientes están desapareciendo. Plantéate recargarte con un suplemento de vitaminas y minerales de gran calidad.
P: ¿Compras fruta y verdura fresca para consumo diario?
A: No, sólo para el fin de semana, de lo contrario no se comería. Utilizo verduras enlatadas y congeladas por comodidad.
B: Los productos congelados y enlatados están bien para una emergencia de vez en cuando, pero depender de ellos como fuente principal significa que no estarás consiguiendo los niveles de nutrientes que necesitas para un óptimo bienestar. Recárgate con antioxidantes, vitaminas y minerales y un suplemento de fibra.
P: ¿Tomas 5-7 raciones de verduras frescas cada día?
A: Más bien 2 ó 3 un día sí y otro no.
B: Los productos frescos son alimentos vivos, proporcionan protección antioxidante ¡para ayudarte a mantenerte “fresco” ¡Recárgate con un suplemento como RoseGuard!
P: ¿Tomas 3-4 piezas de fruta fresca cada día?
A: Como un plátano de vez en cuando, o una manzana.
B: Trata de incorporar fruta fresca en tu dieta todos los días, es el alimento energético perfecto, rico en nutrientes que mejoran la salud, lo que la convierte en el tentempié o desayuno perfectos; si no tomas al menos dos piezas de fruta al día, incluye un suplemento de como Fórmula 2 para ayudarte a añadir nutrientes esenciales.
P: ¿Compras leche, zumos, carne envasados en envases de plástico/cartón?
A: Sí, y sopas.
B: Puede que estés recibiendo más de lo que esperabas. Un soporte antioxidante adicional es casi un requisito previo para un estilo de vida abarrotado de envases de plástico para ayudar al cuerpo a protegerse de los elementos perjudiciales.
P: ¿Tomas alimentos enlatados?
A: Sí, fruta enlatada, judías, sopas…
B: Los productos congelados y enlatados son estupendos en una emergencia, pero su contenido en fibra es reducido, y las vitaminas y minerales están muy reducidas. Necesitas estos nutrientes para un óptimo bienestar. Si no tomas productos frescos a diario, recárgate con antioxidantes, vitaminas y minerales y un suplemento de fibra.
P: ¿Qué porcentaje de tu comida estimarías que es fresco y sin elaborar?
A: Alrededor de un…10 - 20%
B: Inclina la balanza hacia el otro lado, trata de comer más alimentos frescos y sin elaborar y menos “medias” comidas. Conseguirás muchos más nutrientes y tu sistema digestivo será mas eficiente. Los alimentos frescos también aportan la muy necesaria fibra para ayudar a eliminar residuos y toxinas, manteniendo así tu interior “más limpio”. Necesitamos 25-35 gramos de fibra al día para un funcionamiento óptimo, así que recárgate con un suplemento de fibra de calidad como Bebida con Avena, Manzana y Fibra.
P: ¿Eres goloso?
A: Sí, me gusta mi tableta de chocolate y galletas…
B: Es difícil no ser goloso, pero puedes elegir un dulce más sano, como nuestras Barras de Proteínas, que aportan al cuerpo carbohidratos, proteínas y grasas equilibrados – tienen un sabor delicioso, y ¡no te harán perder la línea! O bien, prueba un Batido de Proteínas Fórmula 1 afrutado y lleno de nutrientes para una dulce sensación de satisfacción.
P: ¿Tomas bebidas gaseosas en lata?
A: Sí, normalmente una o dos al día.
B: Normalmente las bebidas enlatadas contienen ocho cucharaditas de azúcar y agua carbonatada que según han demostrado las investigaciones chupa calcio de los huesos. Sustituye esas latas por el Concentrado Herbal Aloe, una bebida refrescante que te aporta los beneficios del Aloe.
Para todas las preguntas sobre comida rápida – la auténtica respuesta está en volver a una dieta más sencilla de alimentos integrales, aire fresco y ejercicio, unido a la ingesta de suplementos de gran calidad… Herbalife…!
Ingredientes del Batido de Avena "Rock Chocogranada".
• 250 ml de leche desnatada.
• 26g o dos cucharadas de alimento equilibrado en nutrientes deseables para un batido de avena, Fórmula 1 de Herbalife sabor Chocolate.
• 100 g de granada.
• 2 cucharadas de copos de avena.
• hielo.
Valor Nutritivo:
• Proteína: 22g
• Kcal: 319
• Carbohidratos: 49g
• Grasa: 5g
• Fibra: 7g
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