SALUD DEL SISTEMA DIGESTIVO
La salud del sistema digestivo es primordial para mantenernos en un estado óptimo, y la temporada festiva no es una excusa para abandonar tus hábitos saludables. La hinchazón y las digestiones pesadas son problemas comunes que pueden afectar a muchas personas durante estas épocas de excesos.
Es habitual abandonar las dietas saludables durante algunas semanas en las que bebemos demasiado y tomamos comidas copiosas.
La hinchazón puede deberse a diversas causas que incluyen los excesos en las comidas, las alergias e intolerancias alimenticias y la menstruación. Aunque no todas las causas de la hinchazón tienen una fácil solución, es posible realizar algunos ajustes en la dieta para evitar la sensación de incomodidad y en ocasiones, la embarazosa flatulencia.
Algunos consejos sencillos para mantener un intestino sano:
› Aumenta el consumo de frutas y verduras de 5 a 8 raciones diarias.
› Consume dietas con alto contenido de fibra.
› Hidrátate bebiendo un mínimo de dos litros de agua al día.
› Mantén un estilo de vida activo, practica ejercicio 30 minutos al día, cinco días a la semana.
› Consume bacterias beneficiosas para el intestino.
Trata de limitar:
› El tabaco.
› La ingesta de cafeína del café.
› Los carbohidratos simples como los dulces, los alimentos fritos y la repostería.
Mantener una dieta rica en frutas y verduras que aporten fibra, antioxidantes y otros nutrientes esenciales, es importante para permitir a tu sistema digestivo procesar y absorber los nutrientes adecuados.
Las frutas y verduras contienen fibra y son ricas en antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres. Una vez que se han absorbido los nutrientes, la fibra y una ingesta adecuada de agua ayudan a mover los residuos a través del tracto digestivo para su excreción.0
Hidratación
El cuerpo se compone de un 60-70% de agua, elemento que resulta vital en nuestras vidas. El agua es esencial para el cuerpo:
› Ayuda a eliminar toxinas.
› Es esencial para cada célula y órgano del cuerpo humano.
› Ayuda a hacer la digestión: en el paso de los alimentos a través del sistema digestivo.
› Mantiene la piel hidratada, suave y aterciopelada.
Durante los días de frío tendemos a ingerir sin descanso bebidas calientes para mantener la temperatura corporal. Aunque esto es bueno para llevar una ingesta de líquidos óptima, deberá tomarlas con precaución, ya que estas bebidas pueden contener cafeína.
La cafeína resulta magnífica para levantar el ánimo pero también puede derivar en un descenso de los niveles de energía, provocar deshidratación y alterar los hábitos del sueño.
¿Qué cantidad de líquido se debe ingerir?
Trate de beber dos litros de agua al día. Es posible que deba aumentar dicha cantidad si al practicar ejercicio intenso, sudara mucho.
Ingredientes del Batido Verde sabor Hierbabuena.
• 2 cucharadas (26g) de Mezcla saludable Fórmula 1 de Herbalife sabor Fresa para hacer un rico batido verde cremoso y nutritivamente equilibrado.
• 1 taza (250 ml) agua.
• (170g) melón.
• 6 hojas de menta.
• 2 cacitos (6 g) Fórmula 3 Herbalife. Polvo de Proteína Personalizada.
• 1/2 cucharada (18 g) mantequilla de cacahuete baja en grasa.
Valor Nutritivo:
• Proteína: 22g
• Kcal: 252
• Carbohidratos: 27g
• Grasa: 7g
• Fibra: 3g
PD1:¿Sientes esa maravillosa necesidad de lograr algo por ti mismo?
Este amigo de la foto hizo una marcha de 200 kilometros en cuatro días (50 kilometros por día) y solo terminó con algunas ampollas y algo de dolor muscular.
Y sin embargo algunas semanas atrás un amigo camionero como él, le había invitado a dar un paseo por la montaña y a los 10 minutos de camino estaba empapado en sudor y resoplando.
¿Qué había cambiado?
Se encontró con los productos de Herbalife y un montón de consejos sobre cómo incorporarlos a un estilo de vida saludable, ingerir líquidos, llevar una dieta adecuada y descansar lo suficiente.
Un programa tan fácil de llevar que incluso cuando trabaja fuera de casa lo podía llevar y ocho semanas más tarde había controlado un montón de kilos, como verás en la foto de la revista de abajo y su nueva vitalidad y energía le sorprendía tanto a él como a su esposa, lo cual no es de extrañar si escuchas esta explicación de los prodcutos del Dr Sergio Cabezas.
💎 Página 10 – Revista Today Herbalife 💎
Desde la época de Toon mucho que ha llovido y la nutrición Herbalife hoy es muchísimo mejor, productos como Salvado y Hierbas ha sido reemplazado por ‘Bebida con Avena, Manzana y Fibra’. Han lanzado nuevas líneas como la de belleza y nutrición externa ‘Herbalife Skin’ y la línea de nutrición deportiva para el deportista comprometido y profesional, Herbalife24 que:
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Pero maravillados con los resultados que tuvieron con los productos decidieron implicarse y poner su alma y corazón en su trabajo Herbalife seguros de que la recompensa llegaría como podrás leer en la revista que sigue.
💎 Página 11 – Revista Today Herbalife 💎
Y bien que les llegó la merecida recompensa en forma de libertad financiera, permitirse todas las cosas que deseaban como familia, conocer personas excelentes y ayudar a cambiar vidas a través de los productos.
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