PRIMERO ALINÉATE Y LUEGO COLABORA CON TUS AMIGOS
El 1 de enero de cada año, la gente empieza el nuevo año llena de motivación por cumplir su propósito de lograr un cambio. Sin embargo, si avanzas rápidamente dos meses hacia delante, ya habrás vuelto a los viejos hábitos y perdido de vista lo que intentabas conseguir.
Ya que va de hábitos que te dominan, permíteme introducirte a las ‘Enseñanzas de Abraham - Hicks’. Adquiere el hábito de aplicar ese saber (Alinearte con Quien Eres) para tener el dominio y mejorarte a ti mismo/a, pero no esperes al siguiente 1º de enero, ¡Comienza ya!
Los estudios demuestran que es más probable que te ciñas a un plan con el apoyo de otras personas*, así que pide la colaboración de tus amigos: ayudaos mutuamente para mantener el rumbo cuando flaquee la motivación.
Elige un tipo de ejercicio que te guste y haz que el fitness sea divertido. Haz un cursillo de cocina y prepara recetas saludables creativas. Recompénsate a ti mismo.
Márcate un objetivo realista y elabora un plan para lograrlo de forma saludable. Y recuerda que Club SinRebote que te patrocina está a tu disposición para ayudarte. Su fundador ha estado en tu lugar y ha logrado el éxito. Pídele consejo y explícale lo que quieres conseguir de aquí al año que viene.
Te ayudará a dar los primeros pasos con un programa idóneo para ti, adaptado a tus objetivos.
QUÍTALE PESO A TU MENTE
Contrariamente a lo que quizá te diga la báscula, no todo el peso es igual. Puede que hayas oído que el músculo pesa más que la grasa, pero la cosa va un poco más allá…
Un kilo de grasa pesa lo mismo que uno de músculo; al fin y al cabo, un kilo es un kilo. Sin embargo, lo que hay que destacar es cuánto ocupa cada uno en el organismo.
Un kilo de grasa ocupa más espacio en el cuerpo que un kilo de músculo, que es más denso y compacto.
Para ponerlo en contexto, cuando empezamos a hacer ejercicio y a cuidar la alimentación, empezamos a perder grasa y a generar músculo. Dado que parte de los gramos de grasa perdidos son ahora masa muscular, puede que el peso no cambie o incluso aumente
¿Qué significa esto para ti?
Si haces ciclismo, yoga o pesas con asiduidad, ¡no te agobies por la cifra que marque la báscula! Mientras lleves una alimentación equilibrada y nutritiva y hagas ejercicio, es probable que esté mejorando tu proporción músculo/grasa**.
Es importante cuidarse y mejorar el estilo de vida, así que céntrate en cómo te encuentras más que en tu peso
¿QUÉ SIGNIFICA “SALUDABLE” PARA TI?
En relación con el peso “ideal” y la estimación de cuál podría ser un “peso saludable” para ti, mucha gente recurre al Índice de Masa Corporal (IMC).
Pero, ¿realmente cumple su finalidad?
El Índice de Masa Corporal se calcula a partir del peso y la estatura y te clasifica en una escala numérica desglosada en cuatro categorías: peso inferior al normal, peso normal, sobrepeso u obesidad. Se considera normal un IMC de entre 18 y 25.
No obstante, si bien es útil como primera herramienta de evaluación, el IMC no tiene en cuenta la cantidad de grasa o de músculo del organismo. Fijarse únicamente en la estatura y el peso es como leer la mitad del cuento y luego adivinar el final; dicho de otro modo, puede que el IMC no siempre sea la referencia más adecuada.
Para explicarlo, analicemos en primer lugar el caso de los deportistas de élite. Dado que tienen una cantidad significativa de músculo y menos grasa corporal que la mayoría, cabe esperar que la mayoría de los deportistas de élite sean el summum del bienestar.
Sin embargo, debido a que su significativa masa muscular añade más peso a la báscula que la misma cantidad de grasa***, su IMC entraría en la categoría de “sobrepeso” o incluso “obesidad”.
Las personas denominadas “gordiflacos” también son susceptibles a las imprecisiones del IMC. A pesar de un alto porcentaje de grasa corporal, la forma de su cuerpo y su relación estatura/peso van en proporción.
Esto daría lugar a un IMC “normal”; que disfrazaría una composición corporal que en realidad es poco saludable.
De ahí que, a la hora de mejorar la composición corporal, recomendemos que te centres en la reducción de la grasa corporal y el aumento de la masa muscular mediante un estilo de vida saludable y activo.
TE EXPLICAMOS LAS NECESIDADES DE TU ORGANISMO
Al igual que un coche, tu cuerpo funciona óptimamente con combustible de alta calidad. En este caso, la energía obtenida de los nutrientes que contienen los alimentos.
Cuanta más calidad tenga la comida que consumes, más energía y nutrientes te aportará y mejor rendirá tu cuerpo. Tomemos las proteínas como ejemplo.
No sólo es un tema clave en el mundo del deporte y del entrenamiento de fuerza; además, las proteínas son un componente esencial de todas las células del cuerpo y tienen muchos usos, como su contribución a que aumente la masa muscular así como a conservarla.
Nuestra Filosofía Nutricional en Herbalife recomienda que el 30% de las calorías provengan de las proteínas. Pueden ser de salmón, carne de ave, soja, lácteos desnatados o productos Herbalife ricos en proteínas como la cremosa Bebida con proteínas en polvo o las deliciosas Barritas con proteínas recubiertas de chocolate.
Todos los valores se indican por ración
* Hersey et al. Prevent. Med. 2012; 54.
** Garbe, CE. Et al. (2011) American College of Sports Medicine position stand. Quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory, musculoskeletal,
and neuromotor fitness in apparently healthy adults: guidance for prescribing exercise. American College of Sports Medicine; 43(7).
*** Vasconcelos, Fde A et al. (2010). Sensitivity and specificity of the body mass index for the diagnosis of overweight/obesity in elderly. Cad. Saude Publica; 26(8).
Ingredientes del Super Smoothie de Piña.
• 250 ml de leche de avellanas (8oz).
• 2 cucharadas (26g) de mezcla nutritivamente balanceada y alimento saludable para preparar un super smoothie, Fórmula 1 de Herbalife sabor Piña Colada o Frutas Tropicales.
• 2 cacitos (12g) Polvo de Proteínas Personalizado. Fórmula 3 de Herbalife.
• Piña congelada (110g)
Valor Nutritivo:
• Proteínas: 21g
• Kcal: 326
• Carbohidratos: 46g
• Grasa: 7g
• Fibra: 6g
PD1: Hablemos sobre comprar productos Herbalife.
En el Club SinRebote pensamos que te gustaría ser autosuficiente e independiente en esto de mantenerte en forma e ir a Nuestra Tienda Online en persona para gestionar los productos que te vayan interesando.
¿Te gustaría ese no dependender de nadie?
Hablemos de Precios: Una persona desarrollando una mentalidad saludable como tú siempre estará abierta a conocer nuevos productos que te ayuden a aumentar la salud y potencial físico.
Por lo cual es genial poder mimarte con un ahorro significativo de dinero a través de los descuentos - 25%, 35%, 42% y 50% - del Programa de Clientes con Descuentos, al cual puedes ingresar cliqueando a continuación.
Por otro lado, como ‘Cliente con Descuento’ de la noche a la mañana, podrías empezar a desarrollar un negocio tan noble como lo es la ‘Oportunidad Herbalife’.
Lo que harías es utilizar esa misma política de descuentos para llevar algo de dinero a tu bolsillo o incluso apuntar tan alto como proporcionarle un espléndido futuro a todo tu familia.
Lo genial de esta idea es que sin saberlo ya trabajas en ella porque sientas las bases desde que comienzas a conseguir resultados personales, como lucir increíble, sentirte vital y mostrarte lleno de energía, por el uso de esta nutrición celular.
En esto incluso las personas de mediana edad podrían ser grandes Distribuidores, principalmente porque:
• Iniciar un negocio pequeño como éste es lo más parecido a encontrar un Nuevo Hobby que te dará dinero, pues no exige responsabilidades, ni dolores de cabezas.
• No implica una inversión fuerte y puedes implicarte en el negocio hasta donde quieras.
• Suelen tener menos reservas a la hora de hablar con personas a las que no conocen.
• Establecer redes de trabajo es la excusa perfecta para avivar la llama de amistades pasadas y conocer a nuevas personas.
• Las personas mayores suelen disponer de más dinero extra que gastar y aprecian la calidad de los productos porque ayudan a mantener un estilo de vida activo y saludable.
• Sin importar la edad que tengas necesitas ‘PASIÓN PARA VIVIR UNA VIDA FELIZ’ y de un objetivo sobre el cual volcar toda esa energía. Y si VIVIR FELIZ ya es un buen PORQUE, al proponerte este negocio como objetivo, verás que con el pasar del tiempo también cubrirás muchos otros ‘Personales Pequeños Porque’, en lo cual influirá mucho toda la positiva y buena gente que conocerás por aquí.
¡Al margen de tu de tu edad, sexo, etnia, estudios o cultura cuando entras al ‘Programa de Cliente con Descuentos’, también te abres una puerta para cuando quieras, HACER CARRERA CON HERBALIFE!
En la revista de abajo conocerás a Inés, esta chica trabajaba diez horas diarias en la cafetería de una escuela ganando lo mínimo.
Y cuando descubrieron Herbalife, no tenían ni idea de que los productos que mejorarían su salud también les ayudarían a salir adelante económicamente.
Si te complace continua leyendo en la revista otra decena de historias inspiradoras de trayectos dentro de Herbalife, hasta aquí lo importante es que conserves en tus ‘Árchivos Mentales’ este mensaje de sabiduría:
🦉 La vida es muy complaciente con lo que le pidas:
• Si le discutes unos centavos.
¡Te los dará!
• Si le discutes una fortuna.
¡Te la dará¡
Así de complaciente es la puerta que te abres cómo ‘Cliente con Descuento’. ¡RECUERDALO!
💎 Página 23 – Revista Today Herbalife 💎
PD2: Volviendo a lo de transformarte en una persona autosuficiente. Nada te llevará más lejos por ese camino que acudir a tu Propio Consejo, el consejo de Tu Ser Interior quien siempre participa contigo de todo lo que atañe, en lugar de buscar la opinión de otros a tu alrededor. Y también aprender a Reclutar y dejar fluir esa Energía que Crea Mundos hacia lo que te importa.
Ese conocimiento y uso simple de las leyes universales se consigue a través de las ‘Enseñanzas de Abraham - Hicks’, de las cuales tienes como ejemplo esta cita
“Mientras más sientes que necesitas arreglar algo, más necesitas no arreglarlo”. —Abraham
Regístrate al Club SinRebote y Acércate a esta sabiduría porque mereces y tienes el potencial para tener una vida saludable, abundante, feliz y para conseguirlo has de aprender a permitir que todas las cosas buenas que desea ‘SE ACERQUEN A TI’.
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PD3: ¿Cuéntanos brevemente en los comentarios que opinas de este Recetario de Batidos? ¿Encuentras inspiración y aprendes cosas aplicables para mejorar tu estilo de vida? ¿Te gustaría compartir alguna receta de batido con Fórmula 1 de tu propia cosecha? ¿Aun sabiendo que los productos Herbalife son ‘comida’ - no medicamentos – hay alguna mejora en tu salud por utilizarlos que te gustaría compartir?
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