COMIDAS LLENAS DE COLOR, BENEFICIOS PLENOS
Se solía pensar que las proteínas, los hidratos de carbono, las grasas y las vitaminas y minerales eran todos los nutrientes necesarios para una salud óptima. Ahora los beneficios de los fitonutrientes están poniéndose en la vanguardia.
La palabra fitonutriente significa simplemente “nutriente extraido de una planta”.
Los fitonutrienes son realmente los nutrientes encontrados en las frutas y verduras, o más específicamente encontrados en la piel de frutas y verduras.
Estos nutrientes, son el propio sistema de defensa natural de la planta – literalmente su propia protección química contra enfermedades, son los responsables del color, matiz, color y sabor de esa planta.
Lo que es más, estos beneficios para las plantas, frutas o verduras, son también beneficio para nuestro organismo, actuando como antioxidante y ayudando a fortalecer nuestro sistema inmune.
No todos los Fitonutrientes son del Mismo Color
Hay varios fitonutrientes y se dividen en siete grupos de color. Ya que cada grupo de color aporta un beneficio diferente al cuerpo, es mejor mezclar y combinar comidas con diferentes grupos de color para experimentar todos los beneficios.
Diferentes Colores, Diferentes Beneficios…
Para conseguir los beneficios que los fitonutrientes tienen que ofrecer, mezcla alimentos de los siguientes grupos de color…
● Rojo/Morado – berenjena, col roja, arándanos, fresas.
● Rojo – tomates, pomelo rosa, sandía.
● Naranja – calabaza, batata, zanahoria, albaricoques
● Naranja/Amarillo – naranjas, nectarinas, piña, melocotón.
● Amarillo/Verde – judías verdes, guisantes, kiwi, pepino, aguacate.
● Verde – brócoli, coles de Bruselas, repollo, coliflor.
● Blanco/Verde – alcachofa, espárragos, champiñones, cebolla, puerro.
Cuenta los colores de tu plato a la hora de la cena.
¡Cuantos más colores, mejor!
Recuerda que muchos alimentos marrones o beige, como la pasta, las judías y las patatas, aunque son sanos de forma moderada, tienden a ser altos en calorías.
Si estás de viaje o demasiado ocupado para cocinar productos frescos, toma un suplemento para asegurar que tienes todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.
¡Prueba RoseGuard que combina los beneficios de las vitaminas y los fitonutrientes!
Ingredientes del Batido Energético “Galleta Loca”.
• 8 oz de agua.
• 26g (2 cucharadas) de alimento de controladas calorías, balanceado en vitaminas, minerales y nutrientes esenciales, combinación ideal deseable para un buen batido energético, Fórmula 1 de Herbalife sabor Cookies and Cream.
• 1 cucharada de Bebida con Proteína en Polvo de Herbalife (PDM) Chocolate.
• 1 cucharada de avena cortada al acero.
• 1 cucharada de PB2.
• 1 cucharadita de mezcla para pudin de chocolate.
• hielo.
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PD4: Es tu turno para devolver. Cualquier receta de batido energético de tu propia creación en que utilices ingredientes Herbalife y quieras compartirla, puedes anotar sus ingredientes debajo en el cajetín para comentarios.
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